Фитнес зал

стоимость посещения

Описание тренировок

Yoga - это микс различных практик йоги, чередование статики и динамики. Развивает физическую силу, гибкость, выравнивает мышечный дисбаланс, положительно влияет на нервную систему, улучшает работу сердца и органов пищеварения, способствует избавлению от лишнего веса и токсинов. Способствует увеличению выносливости и концентрации.

Medical Gymnastic - специальный комплекс для суставов. Направлен на восстановление естественной подвижности, увеличение амплитуды движений, укрепление мышц, укрепление костной ткани, улучшение кровоснабжения и эластичности связок. Лучшая профилактика заболеваний половой системы, артрита, артроза, варикоза. Рекомендуется всем.

Gymnastic Spine - система тренировок, направленных на укрепление мышечного корсета позвоночника, улучшает состояние опорно-двигательной системы, обеспечивает здоровье позвоночника, повышая тонус всего тела человека. Результат - здоровая, правильная осанка, снятие болевых синдромов и напряжения.

Legs+abdominal - комбинированная тренировка: 50% направлено на проработку мышц бедер, ягодиц и ног, а 50% - брюшного пресса, состоящая из изолированных упражнений, которые, в основном, выполняются на полу без ударной нагрузки на позвоночник! Для всех уровней подготовки.

Piloga - микс пилатеса и йоги. Программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.  

Stretching - силовой класс, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат - идеальальная фигура!

Tabata Fit  – высокоинтенсивная интервальная тренировка, комплексный набор разных высокоинтенсивных типов силовых упражнений, делится на 4-х минутные раунды, из которых 3 минуты непрерывной работы и 1 минута отдыха. Тренировка проходит с использованием степ платформ и малого оборудования. Результат - 1000-1200 кк.за тренировку.

Fit – bo - высокоинтенсивная тренировка с элементами боевых искусств (бокс, кикбоксинг, каратэ), а также чередование силовых и статических упражнений. Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп. 

Cross Training -  высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направлена на развитие мускулатуры, активного жиросжигания.Одна из лучших тренировок для того, чтобы быстро привести свое тело в порядок.

Functional Body  - функцинальные бережные тренировки - программа, направленная на сознательную работу над телом, сжигание жира в корпулентных (проблемных) зонах, растяжку, координацию, тонус, равновесие. Это направление рекомендуется тем, кому противопоказана высокая активность, а также тем, кто хочет достичь высоких результатов..

Power Step - высокоинтенсивная  тренировка различных групп мышц, направленая на активное жиросжигание и ументшение объемов. Тренировка проводиться с использованием малого фитнес оборудования- степ платформ. 

Dinamic stretching - это направление из категории функционального тренинга, с простыми упражнениями и высокой эффективностью, направленные на растяжку, приобретение гибкости и подтянутой фигуры.В комплекс входят элементы гимнастики. Упражнения выполняются в спокойном ритме.

UpBody + Press - чередование кардионагрузки с комплексом комбинаций различной степени сложности. Тренировка направлена на комплексную проработку мышц брюшного пресса.

 Latina Dance- танцевальное фитнес направление сальсы, бачаты, регетона и других латино-американских направлений. Худеем танцуя.

90 х 60 х 90- силовой формат направленный на коррекцию фигуры, увилечение силы и выносливости,усовершенствование всех мышечных групп с использованием фитнес оборудования.

Piloxing - микс пилатеса и бокса.Ударные упражнения помогут сформировать рельефные мышци пресса, рук и ног.Способствует быстрому и щадящему избавлению от лишних килограммов.

Pilates- спокойный формат тренировок со статической нагрузкой. Позваляет сконцентрировать внимание на технике выполнения упражнений тем самым улучшая общее состояния тела. 

Balance - тренировка направленна на улучшение гибкости координации в статических нагрузках основных мышечных групп. Тренировка средней интенсивности.

Strip Dance - танцевальное направление с элементами эротических движений . Направлена на развитие пластики , чуство ритма , гибкости и плавности движений.

 Разумное тело - тренировка для укрепления мышечного корсета позвоночника и проработке всех суставов. Укрепление мышц, костной ткани, улучшение кровоснабжения и эластичности связок, повышает тонус всего тела. Результат - здоровье, снятие болевых синдромов и напряжения.

Top